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运动后可以喂奶吗 哺乳期应该怎么运动
2022-07-05

在哺乳期的准妈妈适当运动可以有助于产后的恢复,也有助于自身的身体健康,所以很多妈在哺乳期想通过适当运动恢复身材,那么就会面临一个问题,那就是运动后可以给宝宝喂奶吗?接下来八宝网小编就和大家来介绍一下。

运动后可以喂奶吗

运动后不宜立即给宝宝喂奶,因为人在运动的过程中会产生乳酸,而乳酸滞留在血液里会使得乳汁变味,让宝宝对乳汁产生抗拒,为了保证乳汁的健康,建议休息30分左右在给宝宝喂奶。

哺乳期运动减肥需要注意什么

哺乳期女性乳腺会分泌大量的乳汁,此时的乳腺组织也会相对膨胀,因此上身会呈现过于“丰满”的情况,并且为了促使乳汁的顺利排出,哺乳期女性应吃些有助于下奶的食物。

哺乳期女性运动量不宜过大,尽量避免剧烈运动。

哺乳期女性减肥不要吃减肥药物,因为这类药物中含有对身体有损伤的成分,有些药物还会增加肾脏代谢的负担。

哺乳期喂奶的4种不恰当行为

1、边刷微博边喂奶。这种行为容易导致给孩子喂奶时缺乏交流,而且不易观察宝宝的吃奶状况,同时也容易使宝宝受到手机辐射的影响,影响宝宝的智力发育

2、边看电视边喂奶。在看电视的时候,容易使妈妈喂奶的时间过长,影响喂养的质量,而且电视的声色图像画面,容易吸引宝宝的视线,长时间在这样的环境下喂奶,宝宝缺少与妈妈的情感交流,这毫无疑问会影响到宝宝的语言发育能力

3、边聊天边喂奶。宝宝总是好奇的,当有人说话时,会影响宝宝吃奶的专注力,可能会出现吐奶或呛奶的情况。