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晕车怎么办?平时多做些锻炼可以降低晕车几率
2022-07-06

晕车怎么办?平时多做些锻炼可以降低晕车几率

对于一坐车就晕得七荤八素的人来说,出远门是件麻烦事。其实,平时多做些锻炼,就可以降低晕车几率。 晕车是由于乘坐车、船时,经受震动、摇晃的刺激,人体内耳不能很好地适应和调节机体的平衡,导致神经功能紊乱,引起眩晕、呕吐等。因此,预防晕车可以从做锻炼平衡能力的运动入手。例如打篮球,有许多上下跳跃、左右晃动的动作,能够减少人体对晃动的敏感程度,使内耳和视觉信号一致,减少眩晕症状。此外,还可以尝试“单腿闭眼站立”:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地。对于爱晕车的孩子,可以让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈,每天锻炼1次,每次15分钟左右。 需要提醒的是,这些运动都不需要高强度锻炼;有耳疾,比如患有慢性中耳炎、美尼尔症的人,不适合使用平衡运动法。建议通过其他方式达到预防晕车的目的,如上车前别吃太多东西,选择通风、不摇晃的座位。一旦出现晕车,宜闭目仰卧,或将头部紧靠在固定的椅背或物体上,避免大幅度摇摆,同时打开窗吹一会儿风,也可以在太阳穴上涂抹风油精。养生保健网 www.ysbjwang.com