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家庭小妙招轻松摆脱便秘

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。肠胃不通你属于哪一

肾结石患者每日摄盐量不能超过3克

控制蛋白质的摄入量蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸经过人体肝脏代谢后，可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后，可导致人体尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素。因此，肾结石患者应将每天高

年轻人患颈椎病多是“手机颈”

最近，网上传出一则消息，美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士调查称，经常驼背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达45斤重。低头

穴位按摩帮你减掉腰部赘肉

1.按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。2.捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后

失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安

失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知

老人养生：防老先护膝

导语：俗话说：人老先老腿，防老先护膝。早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。经常有些老年人抱怨：我

中医“冬病夏治” 同样适合儿童

“冬病夏治”是针对冬春季节容易发生的疾病，在夏季进行干预治疗的一种预防方法，而冬病夏治最具代表性的方法就是三伏贴敷。三伏贴敷是在夏季三伏天，通过将药物贴敷到人体一定穴位，治疗和预防疾病的一种中医外治方法。三伏贴敷不仅广泛

百花入药来之活血祛瘀瑞香花

百花入药来之活血祛瘀瑞香花瑞香花又名夺香花、千里香、山梦花等，为瑞香科植物瑞香的花，是我国传统名花。瑞香早春开花，香味浓郁，花期60天，它姿态婆娑潇洒，曲伸自然，＆ldquo；色、香、姿、韵＆rdquo；四绝俱全，

坚持练习调息法防治便秘和消化不良

气功是中医养生的一种，调息、调心、调形是气功锻炼的精髓。通过＆ldquo；三调＆rdquo；可以激发脏腑经气正常运行，调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的烦恼，日常可

提高孩子免疫力试试小儿推拿

寒露过后昼夜温差变大，稍有不慎宝宝就容易感冒咳嗽，且往往需要很长的时间才能痊愈，不管是吃药还是打针，孩子都难以很好地配合，这该怎么办？家长不妨试试小儿推拿。小儿推拿对小儿强身防病的功能，主要体现在两个方面：

根据穴位刮痧治疗肩周炎

肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为：疼痛――早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。功能活动受限――肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展

针灸感染问题

问：不久前，香港的研究人员指出，至今，全球有50宗因为针灸感染细菌的病例。对于乙型及丙型肝炎，甚至是艾滋病在进行针灸治疗时，为什么不实行一次性用针？针灸的安全性到底如何？答：由于针刺治病是一种侵入性的治疗方法，所以人们常

要治好月经不调先找出病根所在

月经，是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出现的子宫内膜周期的剥脱。正常的月经包括，正常的月经周期、经量、颜色和生理反应，任何一个要素面不正常都属于月经异常，即常说的“月经不调”。专家指出，月经不调是妇科常见疾病，病因可能是器

有益于健康的保健小招数

长吁短叹有益健康但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉

痛经鸡蛋偏方不妨一试

痛经几乎是每一个成熟女性的困扰，它不仅影响正常生活，而且还可能引发其他疾病。为此，专家推荐了一种用鸡蛋来治疗的痛经的小偏方。痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化；继发性痛经是生殖器官有明显的器

灵芝懒人的冬天进补首选

冬天怎么进补？给你推荐一类食物——黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。在黑色植物中，再给你推荐一种对几乎身体各个部位都有好处的药材和汤料——灵芝。无需辨明体质，无需辨别症状，灵芝适合任何人食用。“今年冬令进补，明年

皮肤瘙痒怎么办？皮肤瘙痒中药辨治

秋季气候干燥，容易引起皮肤瘙痒、干燥、脱屑等不适，尤以中老年人、绝经后女性、糖尿病患者、过敏体质者多见。中医认为，引起这些症状的主要原因为肝肾亏虚、血虚和气滞血瘀三种，故可根据病因分别予以滋肝补肾、养血润燥、活血化

梵天花根有哪些功效作用和副作用进来看看就知道

大家知道中国的中医医学博大精深，中药药材更是数不胜数，梵天花根就是我国传统中医之一。梵天花根在中医临床上应用很广泛，可以保护人们的肝脏也可以提交肾脏功能，总之梵天花根的功效作用有很多，但也有一定的副作用，接下来感兴趣的朋

骨折后担心留下后遗症可结合中医治疗骨折的方法

骨折作为一种比较常见的骨科疾病，在生活中有很多人被这种疾病所困扰，如果不采取合理的治疗措施，一旦留下后遗症的话，很容易影响个人的生活。如果骨折不是很严重，一般采取保守治疗的方法，比如复位、固定、复建等治疗，是可以治愈的。

首选中医治疗的疾病有哪些？

1.慢性疾病中医注重整体观念，综合分析人体各脏腑之间的功能平衡。因此，中医对肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病等系统的慢性疾病有相当好的效果。2.妇科疾病痛经、月经失调、功血、乳腺增生、更年期综合

中药荷叶与莲须功效各不同

荷叶与莲须均来源于睡莲科植物莲，其叶为荷叶，其雄蕊为莲须。荷叶荷叶又称莲叶，为药食两用的佳品。食用取其清香，可增味解腻，常用作包烤或包菜肴，如荷叶蒸鸡或包米作荷叶饭等，亦可煮粥、蒸肉、炖鸡、炖排骨等

足底按摩鞋到底有多少效果

足跟痛，缘起按摩鞋这天，一位60多岁、体形偏胖的妇女一瘸一拐地走进诊室。近几天来，她足跟疼痛，起床时几乎不敢站立，但坚持走一会儿后疼痛会减轻。以前没有这样痛过，最近也没有受伤，更没有穿高跟鞋，不知这痛从何而来。检查时发现

针灸意外事件的预防与禁忌需知

一、针刺禁忌：1、部位禁忌：重要脏器部位不可针。大血管所过之处应禁刺。重要关节部位不宜针刺。2、腧穴禁忌：孕妇禁针合谷、三阴交、缺盆以及腹部、腰骶部腧穴。小儿禁针囟会。女子禁针石门。3、病情危重预后不良的禁针。《内经》提

看老人们的养生经验

今岁，我已六旬又八。同龄友人称我“老小伙”或“年轻人”。虽说是戏言，但却客观地反映了我身板健康、精力充沛的真实现状。红润的面颊、匀称的身材、轻捷的步态看不出年近古稀的老衰。能扛30千克重的液化气瓶登上5楼，不喘粗气。平时

运动养生是保健养生的关键

研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：心脏健康很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次，每次

盛夏尝鲜中医药浴可健肤美容消暑祛热

炎炎夏日，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，会顿感神清气爽，如能在水中加一些药物，不仅会让人更觉浑身凉爽，还有健肤美容、消暑祛热的功效。中药浴是根据中医辨证，将选择的中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，属于中医外治法

泡脚消乏活血擦干后马上穿袜

温水泡脚好处很多，除了可以促进血液循环，还可以松弛神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅，能够快速而简单地消除脚部疲劳和浮肿，甚至对于因受寒而引起的腿部疼痛也可发挥疗效。首先在盆内倒些温热的

拔罐疗法的保健功效

中医认为“正气存内，邪不可干”。人体的正气也就是抗病能力增强，外邪自然就不得侵入，就能保证气血通畅，内病不生，自然达到健康长寿，祛病延年的目的。我们生活中可通过多种形式来增强人体抗病能力，提高健康水平。拔罐保健就是一种非

6招舒压让我们对猝死说不！

核心提示：39岁的凤凰网前总编辑IT界精英吴征前几日猝死，消息一出，让白领精英们再次心惊，因为猝死的名人和精英实在是太多了。人们对这些感到遗憾的同时，也引发了对猝死的再度关注。白领精英们，因为工作紧张、上有老下有

同根生的白果与银杏叶有很高的药用价值

白果与银杏叶均来源于银杏科植物银杏，其种子又名白果，其叶（银杏叶）亦有很高的药用价值。白果白果又称银杏、灵眼，为银杏科植物银杏的种子。白果性平，味甘苦涩，有小毒，入肺、肾经，具有敛肺气、定喘嗽、止带

补药当然和其他煮药方法不一样

导语：煎药要砂锅。砂锅受热均匀，不会使药的有效成分起化学变化。如果没有砂锅，用搪瓷茶缸也可以，但不能用铁锅或其他金属锅，以免破坏药中的某些有效成分或生成有毒的物质而危害人体。滋补性药物含有多种营养物质，能否充分发挥药性及

心灵宁静寿自高

宁静是一种思想境界，不为权力所累，不为名利所诱，不为灯红酒绿所吸引，守住心灵上的一片净土，悠闲地品味人生。享受宁静，就要保持心境平和、心理平衡，在宁静中，使内心获得温暖，解除心中的烦恼。从医学角度讲，心灵的宁静使人阴阳平

抗病毒中药不是人人可用

临床实践表明，西药治疗病毒性感冒的效果并不好，而中药对防治此类感冒具有较好的疗效。于是，不少人就走入了另一个误区——感冒了不去医院诊治，而是自行到药店买些具有抗病毒作用的中成药服用。感冒虽然不是疑难重症，但乱用中成药也是

度夏佳侣风油精的另类用法

风油精是人们度夏的必备品，它具有祛暑、提神、醒脑、镇痛和驱虫等作用，它还可以这样用：1.夏天洗澡时，放几滴风油精，使人感觉凉爽舒适，洗几次后痱子便会消退。未生痱者常用风油精洗浴，有预防痱子的作用。2.喝开水时，滴2滴风油

使良药不苦口掌握这几个方法

所谓＆ldquo；良药苦口＆rdquo；大多是针对中药而言，怎样才能使良药不苦口呢？掌握以下几个方法很重要。掌握药液温度舌头对37℃以上的温度更为敏感，因此，苦味中药汤液的温度应控制在15℃-37℃，以

治流感分体质勿忘扶阳

当前流感为患，国内时有抗感方推荐，但是均从“温疫”立论，处方大率以一派清热解表、寒凉药物为主，应用于临床，多有效验。然而，笔者临床中确也见到部分病人依上述法则治疗无效而加重的病例，经详加辨证后，改用麻黄附子细辛汤加味，病

宝宝秋季要不要贴秋膘

宝宝夏天的时候食欲不佳，感觉消瘦不少，都说要“贴秋膘”，希望宝宝能多进补，但是又怕宝宝肠胃受不了，不知道怎么进补比较好？这个问题是很多家长都关心，既希望宝宝多吃点长点肉，又害怕宝宝一下子吃太多受不了。要回答这个问题，我们

冬病夏治三伏贴你真的懂吗？

冬病夏治三伏贴你真的懂吗？又到了一年一度的三伏天了，这时最受热捧的莫过于＆ldquo；三伏贴＆rdquo；，也就是冬病夏治。可是，你真的懂三伏贴吗？养阳补益治寒疾冬病夏治疗法是在夏季气温高和机体阳气旺

中药治疗心绞痛、偏头痛

葛根素、葛根注射液等常用语治疗心绞痛、偏头痛等病，但您知道葛根的中药作用都有哪些吗？葛根为豆科多年生草质藤本植物野葛或甘葛藤的根，性凉，味甘、辛，入肺、胃、脾经，轻扬升散，具有解肌退热、生津止渴、透发麻疹、升阳止泻的功效

养生区分“多”与“少”

多笑少怒笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。多果少糖食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的

便秘分虚实中医辨证治疗

秋冬交替时节，肠胃也要“换季”。这个时候，不少人都因便秘而感到郁闷：一进厕所就是十几二十分钟，费了不少劲却总在做无用功。从临床来看，近日便秘和腹泻的患者均有增多，但剧增的主要还是便秘患者。从中医治疗的角度看，便秘要先分虚

夏季养生多吃五谷杂粮

大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖

口水的8大神奇养生功效

据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。这些都是对人体有益的物质成分。口水对人体养生有八种功能：一是冲洗作用能把食物残渣冲

五谷宜为养，失豆则不良

“五谷”这一名词的最早记录，见于《论语》。根据《论语》的记载：二千四百多年以前，孔子带着学生出门远行，子路掉队在后面，遇见一位用杖挑着竹筐的老农，问他：“你看见夫子吗？”老农说：“四肢不劳动，五谷分不清，谁是夫子？”“五

观“筋”知病痛

生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管，专家认为，无论人体哪个部位的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反应。大家应学会如何观察，了解不适之处，及早就医。云南省健康教育专家熊世杰介绍说，大家所能观察到

梳子不梳头但是能养生

养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治很多疾病。“梳”背防背痛很多白领一天到晚坐在办

“美容灸” 灸出健康好气色

好的气色往往反映出健康的身体状况，针灸科医生指出，只有脏血功能正常，气血旺盛，才能保持青春、容光焕发。出现黑眼圈、眼袋和面部皱纹时往往需要滋阴补肾、清降虚火、化淤通络，艾灸以下这些穴位，可以帮助您从内而外调出好气色。合谷

认清4大养生的误区

食疗能“百病皆除”中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外

大量进食粗粮可能影钙吸收

很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。近年来，粗粮被“炒”得很热。热

大盘点睡前使用电脑的五大危害

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的

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